Zdrowy zastrzyk energii od rana! Po takim śniadaniu możesz „góry przenosić”!

Składniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • jabłko
  • miód albo syrop z agawy do smaku
  • 10 migdałów

 

Do rondelka wsypać płatki owsiane, dodać cynamon. Zalać wodą ponad poziom płatków. Doprowadzić do wrzenia, następnie wyłączyć gaz, a rondelek przykryć. Pozostawić na kilka minut. Jabłko umyć, oczyścić. Można je obrać lub pozostawić ze skórką. Pokroić w niewielką kostkę. Wymieszać dokładnie z owsianką. Można chwilę podgrzać, następnie dosłodzić miodem. Dodać posiekane migdały. Jeśli nie cierpisz na nietolerancję laktozy gotową owsiankę możesz delikatnie polać jogurtem naturalnym.

Smacznego i sytego śniadania 🙂

0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *