Niezwykle trudna i szalona jest dieta, o której dzisiaj parę słów. To wymagający restrykcyjny sposób zrzucenia tego czego mamy za dużo. Wymaga dwóch podstaw; po pierwsze trzeba być absolutnie zdrowym, a po drugie mieć dużo cierpliwości. Poświęcenie to tutaj podstawa. Inną nazwą tej diety jest określenie OMG 🙂

Fulton, twórca diety, a kto to właściwie ?
To znany trener osobisty i dietetyk, który zyskał duże grono fanów.

Dlaczego znany angielski trener pokazał coś nowatorskiego i jest to popularne ?
Fulton postanowił obalić podstawowe zasady dietetyki. Stwierdził, że zamiast pięciu posiłków należy spożywać trzy.

 

sandwich-1489262_960_720
 

Zasady i obostrzenia w diecie Fultona

bez śniadania na start
Fulton twierdzi, ze nie należy jeść śniadania, uzasadania to tym, że wtedy gdy organizm funkcjonuje „na pusto” to zaczyna szukać gdzie indziej źródła energii, a więc najszybciej znajduje go w zmagazynowanym organizmie tłuszczu. Zamiast tego posiłku kawa

kąpiel dla odchudzania
teoria twórcy tej diety mówi o codziennej porannej kąpieli zaraz po przebudzeniu, temperatura kąpieli powinna mieć około 20 stopni i z każdym dniem należy ją zmniejszać o stopień tak do 15 stopni. Czas trwania takiego porannego wodnego poranka nie powinien być dłuższy niż kwadrans

ograniczenia porcjowe i kaloryczne
kalorii powinna dostarczać ta dieta max 3000 dziennie, a posiłki absolutnie muszą być tylko trzy, jak już wyżej pisałam

stop owocom
fruit-bowl-1600023_960_720Według Fultona są one złe dla organizmu ponieważ zawierają cukier prosty fruktozę, który wpływa na odkładanie się tłuszczu w organizmie

zakaz podjadania
przekąski między posiłkami… nawet te zdrowe są też na NIE. Dłuższe przerwy między posiłkami pozwalają organizmowi spalić tłuszcz

sen – ważny element przy zrzucaniu wagi
w nocy organizm się regeneruje, a brak odpowiednio długiego snu spowalnia metabolizm

 
Podstawowe produkty w diecie to :

  • Orzechy
  • Soczewica
  • Brązowy ryż
  • Wołowina
  • Zielone warzywa i inne

 

walnut-1710570_960_720
 

Bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości protein czyli: jajek, wołowiny i ryb, o których piszę również powyżej. Proteiny, którymi zastępujemy węglowodany powodują szybszą utratę wagi. Zalecana napoje w tej diecie to zielona herbata, woda i dwa razy dziennie czarna kawa.

 

market-1266663_960_720

 

Podczas diety ważne są ćwiczenia, szczególnie te wykonywane przed snem dlatego, że wtedy pojemność płuc jest największa co wg tej teorii sprawi, że możemy z dużą skutecznością walczyć tak z otyłością brzuszną.

Jakie wrażenia ? ciekawa dieta czy katorga do praktycznego zastosowania ?

1+

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *