Zapewne nie raz się zastanawiałaś/łeś – chyba nie ma drugiego tak kontrowersyjnego owocu…

Zdecydowanie należy obalić mity na jego temat !

Fakt, banan należy do jednych z bardziej kalorycznych owocow, 100 gram (czyli jeden średni banan) to około 100 kcal…

JEDNAK tzw gęstość energetyczna bananów jest zdecydowanie niższa, niż tak często polecanego w dietach razowego pieczywa (w moich dietach jest go bardzo mało), które na 100 gram zawiera 230kcal czy brązowego ryżu (320kcal).

Jeśli więc owe „tuczące” właściwości miałyby zostać bananom przypisane, nie mogłyby one wynikać z ich kaloryczności.

Należy wspomnieć również, że banany zawierają sporo witaminy B, która wspomaga proces odchudzania !

Banany posiadają również właściwości obniżające poziom złego cholesterolu we krwi.

Sekret tkwi, w tym aby ze względu na indeks glikemiczny bananów spożywać je w pierwszej połowie dnia.

0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *